Le bien-être tout au long de ta carrière
Une carrière dans le secteur audiovisuel, numérique ou cinématographique est passionnante, créative et souvent intense. Tu travailles avec des délais, des équipes qui changent, des horaires irréguliers et parfois sous forte pression. Cela peut être stimulant, mais aussi peser sur ton bien-être mental, physique et social.
Sur cette page, tu trouveras des informations et des pistes de réflexion sur des thématiques qui peuvent avoir un impact sur ton bien-être tout au long de ta carrière: le stress, les horaires de travail irréguliers et les comportements inappropriés. Que tu sois étudiant·e, salarié·e, freelance ou demandeur·euse d’emploi : ton bien-être mérite de l’attention, à chaque étape de ta carrière.
Le stress au travail
Un montage à terminer dans un délai serré, une journée de tournage qui se prolonge ou le fait de devoir être créatif·ve lors d’une journée peu inspirante peuvent être source de stress. Si la tension est de courte durée et te permet d’être plus productif·ve, tu ne la perçois pas nécessairement comme négative. Mais lorsque le stress se prolonge, il peut avoir des conséquences sur ta santé, ton travail et ton entourage.
Cela peut notamment se traduire par de la fatigue, des problèmes de concentration, des troubles physiques ou une production accrue de cortisol, l’hormone du stress qui met ton corps en état d’alerte.
Les horaires de travail irréguliers
Tournages tôt le matin, montages tard le soir, travail de nuit ou le week-end, ou encore périodes durant lesquelles il est difficile de séparer vie professionnelle et vie privée : dans notre secteur, les horaires de travail irréguliers ne sont pas une exception. Ils peuvent être inhérents aux productions, aux tournages, aux émissions en direct, aux festivals ou aux délais à respecter.
Les horaires variables ont toutefois un impact. Ils peuvent perturber ton rythme de sommeil, compliquer ta récupération et rendre ta vie sociale et privée moins prévisible. En particulier lorsque les périodes chargées se succèdent rapidement, il devient important d’accorder une attention particulière à l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, aux moments de récupération, à la qualité du sommeil, au travail flexible et à l’employabilité durable.
Les comportements inappropriés
Un environnement de travail sûr est essentiel. Pourtant, au cours de ta formation, de ton stage, d’une mission ou de ton travail, tu peux être confronté·e à des situations qui ne te semblent pas acceptables. Il peut s’agir de remarques indésirables, d’intimidation, d’abus de pouvoir, de harcèlement, de discrimination, de comportements sexuels inappropriés ou de tout autre comportement qui dépasse tes limites.
Il n’est pas toujours facile de reconnaître ou de nommer un comportement inapproprié. Peut-être as-tu toi-même vécu une telle situation, en as-tu été témoin ou te demandes-tu si une situation est suffisamment grave pour être signalée.